滋賀県片田看護大学:あなた自身の看護師になる

滋賀県堅田看護大学:自分の看護師

になる現状では、生死にかかわらない限り、病院でのケアは簡単ではありません。 。どこにでもいる看護師や医師は手をいっぱいにしているので、軽度の病気にかかっている場合は、自分の看護師でなければなりません。

自宅で自分を健康に戻すためにできる方法のいくつかを次に示します。

手を清潔に保ち、を消毒します

あらゆる種類のウイルス、特に一般的な風邪。寒い季節になると、インフルエンザの虫が空気に溢れます。 

風邪をひきやすいので、頻繁に手を洗ったり消毒したりする必要があります。直後に手を洗う必要がある場合は、公共の表面に触れないでください。誰かがくしゃみをした場合に備えて、人から距離を置いてください。

水分をたっぷりと飲む

風邪をひくと、免疫力が低下しているという体の信号になります。風邪を治すためにあなたがする必要があるのはたくさんの水分を飲むことです。それは水、スープ、フルーツジュース、そしてそれをたくさんすることができます。液体はあなたの病気を引き起こしている毒素を洗い流すのを助けます。 

汗をかくために温かいスープをたくさん持ってください。これはあなたの体が悪者を発汗させるもう一つの方法でもあります。汗をかいた後は気分が良くなることに気付くでしょう。それはあなたの毛穴をきれいにし、新鮮な空気を取り入れました。さらに、寒い日にスープを飲むのは本当に良いことです。

あなたの症状を管理する

あなたは典型的な看護師がすることをすることができます、あなたはあなた自身の風邪の症状を治療することができます。熱が出ているように感じたら、最寄りの薬局に行き、解熱剤と風邪薬を買いに行きましょう。薬剤師はあなたがそれをすべて整理するのを手伝うことができます。発熱やインフルエンザの場合、通常、医師の処方箋は必要ありません。

インフルエンザは、ウイルスと戦うあなたの体の能力に応じて、通常3日でそのコースを実行します。しかし、薬を服用し、水分をたくさん飲み、睡眠をとれば、体がすぐに回復するのを助けるでしょう。

日照時間を増やす

できれば毎日でも、外に出て短い散歩をする頻度を増やしましょう。近所を散歩したり、公園に行ったりするような簡単なこともあります。景色の変化は気分を良くするのに役立ちます。 

気になることを気にせず、しばらく気が散ると、新鮮な視点で戻ってきます。ウォーキングは筋肉を鍛え、血行を良くするだけでなく、心の霧を取り除きます。

天気がどこにも行けない場合でも、コンピューターの画面から降りてペットに遊び時間を与えることで、短い精神的な休憩をとることができます。また、1つの快適な場所に座って、落ち着いた音楽を聴くこともできます。重要なことはあなたの心が呼吸するのを助けることです。

ストレスを解消する

時々、リラックスする唯一の方法は、いくつかの運動をすることです。訓練を受けていない筋肉を傷つけない簡単なストレッチ運動を試してみてください。少し汗をかくことも、物事からあなたの心を取り除き、文字通りあなたのストレスを解放することができます。